AQUAfitness

Sportliche Ziele gemeinsam erreichen

Die AQUAfitness-Kurse in der Friesentherme eignen sich ideal für alle Fitness-Fans, die eine sportliche, aber dennoch gelenkschonende Herausforderung suchen. Bei unseren Kursen können Sie Kondition und Koordination verbessern, erlangen mehr Beweglichkeit und können auf gesunde Weise Gewicht reduzieren. Lassen Sie sich beim Aquapower und Aqua-Zumba von der Gruppendynamik mitnehmen und erreichen Sie gemeinsam mit viel Spaß und guter Laune Ihr persönliches Sportziel.

Aquapower

Aquapower-Kurse bringen Spaß und Action im Wasser. Sie trainieren mit einem Lächeln auf den Lippen ihre gesamte Muskulatur. Durch den Wasserwiderstand ist ein Training im Wasser bis zu fünf Mal effektiver als ein vergleichbares Training an Land. Außerdem werden Ihre Gelenke bei dieser Sportart stark entlastet.

Der Aquapowerkurs ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet. Jede Übung kann schneller oder langsamer ausgeübt werden, so dass Sie die Geschwindigkeit selbst bestimmen können.

Unsere Trainer sind zertifizierte Präventionstrainer, dadurch übernehmen einige Krankenkassen die Kosten für diese Präventionsleistung.

Aquafitness Kurse in der Friesentherme Emden

Aquapower-Kurs „A“ Januar

10 Kurseinheiten zu je 45 Minuten.

Jeden Montag vom 13. Januar 2020 bis zum 23. März 2020 von 15:00 bis 15:45 Uhr.

Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien keine Kurse stattfinden.

Kursgebühr

105

inkl. 5 € Pfand für die Zugangskarte

 
Aquafitness Kurse in der Friesentherme Emden

Aquapower-Kurs „B“ Januar

10 Kurseinheiten zu je 45 Minuten.

Jeden Montag vom 13. Januar 2020 bis zum 23. März 2020 von 16:00 bis 16:45 Uhr.

Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien keine Kurse stattfinden.

Kursgebühr

105

inkl. 5 € Pfand für die Zugangskarte

 

Aqua Zumba®

Lernen Sie die Trendsportart Aqua Zumba® kennen!

Lernen Sie beim Aqua Zumba® eine ganz neue Form des Pool-Workouts kennen. Aqua Zumba® verbindet die klassischen Elemente der Wassergymnastik mit lateinamerikanischen Zumba-Tanzelementen. Das intensive Cardio-Workout trainiert die Ausdauer, formt die Figur geformt und macht vor allem unglaublich viel Spaß! Der Widerstand des Wassers verstärkt dabei den Trainingseffekt und schont gleichzeitig die Gelenke.

Um an dem Kurs teilzunehmen, brauchen Sie weder Vorkenntnisse in Wassergymnastik noch im Zumba®. Der Kurs wird von der lizenzierten Zumba®-Trainerin Melanie Pöpping geleitet.

Aqua Zumba in der Friesentherme Emden mit Melanie Pöpping

Aqua-Zumba®

10 Kurseinheiten zu je 45 Minuten.

Jeden Dienstag vom 11. Februar 2020 bis zum 5. Mai 2020 von 18:00 bis 18:45 Uhr.

Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien keine Kurse stattfinden.

Kursgebühr

120

inkl. 5 € Pfand für die Zugangskarte

 

Aqua-Fit in der Schwangerschaft

Mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer für werdende Mütter!

Die positive Wirkung von sportlicher Aktivität auf den gesammten Verlauf der Schwangerschaft wissen heute die Frauen zu schätzen. Besonders die Wassergymnastik bietet auch bislang sportlich weniger aktiven Frauen die Möglichkeit, in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen. Die Bewegungen im Wasser sind besonders schonend, so dass das Training auch über eine längere Zeitdauer durchgeführt werden kann. Durch den Auftrieb dieses Elements werden die Gelenke und der Beckenboden nicht belastet, aber ist dennoch durch die größere Dichte mit einem großen Trainingseffekt verbunden. Der Aufenthalt im 29-33°C warmen Wasser ist erholsam, entlastend und entspannend und die Übungen darin fallen leicht.

Durch Wassergymnastik kann die werdende Mutter an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gewinnen und sich mit dem Kind unter ihrem Herzen freudig auf die Geburtsarbeit vorbereiten. Ferner wirkt sich der Sport im Wasser auch positiv auf die Entwicklung des Kindes aus.

Aqua-Fit in der Schwangerschaft

Aqua-Fit in der Schwangerschaft

5 Kurseinheiten zu je 45 Minuten.

Jeden Samstag vom 11. Januar bis zum 8. Februar 2020 von 9:15 bis 10:00 Uhr. (Treffpunkt des ersten Termins ist um 9:00 Uhr im Foyer.)

Bitte bringen Sie zum Kurs Aqua-Schuhe und eine ärztliche Unbedenklichkeitserklärung vom Arzt mit.

Kursgebühr

65

inkl. 5 € Pfand für die Zugangskarte